Как же подобрать велотуфли, чтобы они подходили именно для вас? На что стоит обратить внимание при выборе? На эти вопросы мы и постараемся ответить.
Из нашей прошлой публикации вы узнали, какие существуют виды велообуви и для чего они предназначены. Когда вы определились с тем, что вам нужно, необходимо подобрать подходящий размер.
Прежде всего, стоит вспомнить основные правила при подборе любой обуви, будь то кроссовки, ботинки или что-то другое: постригите ногти и удалите мозоли. Так как к вечеру ноги опухают, то лучше подбирать велотуфли во второй половине дня. Если же вы запланировали поход в магазин на день/утро, то стоит учитывать этот факт.
Если вы выбираете полужесткие или мягкие велотуфли, то процесс примерки не многим отличается от подбора обычной обуви. Необходимо стремиться к тому, что бы туфли сидели как можно плотнее к ноге, но главное не передавили ее.
Когда вы выбираете жесткие велотуфли необходимо:
-одеть туфель
-упереться пяткой в пол
-туго застегнуть все застежки, но при этом не передавить стопу и не нарушить кровообращение
Если после всех этих несложных действий у вас осталось небольшое расстояние перед пальцами, то попробуйте взять на размер или половину размера меньше. Примерно определить размер велотобуви, который подходит именно вам, можно используя таблицу от компании MAVIC.
Стоит отметить, что анатомические особенности присущи каждому человеку. По этой причине идеально подобрать велообувь очень сложно. «Тонкая настройка» осуществляется с помощью ремешков на обуви, поэтому, чем больше этих «опций», тем лучше.
Успехов в выборе и удачных тренировок!
Велосезон все больше набирает обороты. Большинство уже давно его открыли. Наша статья для тех, кто еще не открыл сезон по причине того, что ему не на чем, но очень хочет это сделать. И так, как же подобрать велосипед по росту, что бы вам на нем было комфортно проехать не один десяток километров и получить при этом удовольствие? На этот вопрос мы постараемся ответить.
Размер рамы серьезно влияет на посадку на велосипеде. Если рама слишком велика, то за рулем приходится тянуться, а это приводит к утомлению спины и кистей. Если же рама мала, то на руки переносится значительная часть веса велосипедиста, и они очень быстро устают, так же для того, чтобы смотреть вперед приходится задирать голову, что приводит к усталости шеи (она начинает болеть).
Посадка на велосипеде также зависит от анатомических особенностей каждого человека. Кроме того геометрия рамы может сильно отличаться у разных производителей и даже в ряду моделей одной и той же компании.
Чтобы определить подходит ли вам велосипед необходимо: встать над ним так, что бы рама оказалась между ваших ног, а ягодицы прижаты к седлу. Если расстояние от рамы до промежности 5-10 см, то размер подобран правильно. Также необходимо установить седло на правильную для вас высоту. Если при этом вам при этом пришлось вытащить подседельный штырь до ограничительной отметки (это является опасным), то велосипед вам мал, если наоборот пришлось опустить почти до самого конца, то – велик. Затем желательно сесть на него, покрутить педали, попробовать затормозить и немного прокатиться. Велосипед подходит тогда, когда вы выполнили все эти действия и не испытали дискомфорта. То есть ноги легко достают как до педалей, так и до земли, корпус удобно наклонен и так далее.
Допустим, вы по какой-либо причине не можете всего этого сделать. Для этого каждый производитель указывает размер рамы в дюймах или в буквенном обозначении (S, M, L и так далее). Чтобы не запутаться во всех этих данных мы представим обобщенную таблицу размеров.
Стоит обратить внимание на то, что каждая фирма рекомендует использовать собственную таблицу. Для того, чтобы подобрать свой размер можно воспользоваться специальным калькулятором.
И так, с помощью этих не хитрых советов вы с легкостью сможете подобрать себе нужный велосипед.
Удачных поездок!
В данной статье представлен очень важный вопрос, связанный с восстановительным бегом. Как известно из предыдущей публикации (прочитать можно здесь) в Санкт-Петербурге и Ленинградской области проходит множество забегов на разные дистанции. Мы не сомневаемся, что и в других городах такая же ситуация, ведь беговой сезон все быстрее и быстрее набирает обороты. Как же успевать восстанавливаться между соревнованиями, да и просто между тренировками?
Эта проблема всегда стояла перед тренерами при подготовке спортсменов. Различие между спортсменом любителем и профессионалом в том, что тренировки любителей маловариативны. Все их занятия похожи друг на друга, поэтому в таких тренировках мало прогресса и развития. Конечно, это лучше, чем ничего, но для человека, который хочет увеличивать свои показатели, добиваться новых высот такие тренировки мало подходят. Именно поэтому график обязательно должен меняться.
Восстановительные тренировки это самое легкое, с помощью чего можно разнообразить свои занятия спортом, но ими нельзя злоупотреблять. Их задача – это окружать тяжелые тренировки и соревнования. Люди часто путают, что такое восстановительная тренировка. На данный вопрос не менее часто приходит ответ – это медленный бег.
Это не так! Дело не в том, что для некоторых восстановительный бег – это 3.40-3.50 мин/км. Нет четких границ между восстановлением, поддержкой и нагрузкой. Любой, даже самый медленный бег – это нагрузка. Поэтому восстановительный бег для каждого человека свой, восстанавливаться можно по-разному и на больших скоростях, чем принято.
Выбор восстановительной тренировки полностью зависит от вашей предыдущей работы, в которой было создано утомление. То есть если вы соревновались в марафоне, то лучше всего будет отдохнуть или сходить на прогулку, а затем уже побегать трусцой. Всё познаётся в сравнении и даже для одного и того же спортсмена в разные периоды тренировок одна и та же скорость может быть как нагрузочной, так и восстановительной.
Скорость восстановительных тренировок лишь немногим меньше поддерживающих, и отличается тем, что они комфортные и равномерные, при восстановительном беге совершаются более короткие шаги. Это и есть тот отдых, который необходим организму, что бы укрепить предыдущую работу.
Следует внимательно отнестись к восстановлению. Ведь если не делать таких тренировок, то в скором времени начнется спад, который может привести к переутомлению. Наверняка каждый с этим сталкивался. И мы не исключение. В этот момент важна хорошая поддержка со стороны тех, с кем тренируешься или общаешься. Ведь переутомленный человек часто вступает в конфликты, становится более агрессивным, его все беспокоит (любая мелочь, даже сущий пустяк, на который он никогда бы не отреагировал). Так же часто возникают проблемы с засыпанием. Так что не допускайте такого состояния.
Тренируйтесь, восстанавливайтесь и улучшайте свои результаты!
Всем удачи и новых побед!
Внешний вид и цвет товара может отличаться от представленного на сайте изображения. Несовпадение внешнего вида и комплектности реального товара с фотографиями и описанием на сайте не является показателем ненадлежащего качества товара.
Ждем вас по новому адресу Стремянная, 2, Спортивная линия переехала с Литейного, 51!
