В разгар соревновательного сезона как никогда важно знать и помнить о грамотном питании до, во время и после гонок. Опытные гонщики хорошо знают, насколько значимо для конечного результата то, как и что ты ешь. Питанием ни в коем случае нельзя пренебрегать.

«Спортивная Линия» предлагает всем желающим восполнить запасы  качественного спортивного питания продуктами ведущих мировых производителей: MAXIM и PWT. Приходите, консультируйтесь, выбирайте.

К вашим услугам: батончики, гели, спортивные изотонические напитки, специализированные составы для мобилизации организма в соревновательных условиях: с кофеином, гуараной, L-картнитином.

Те, кто бегает гонки, знают, что марафон начинается после 35-40-го километра, и если питание во время соревнований организовано не верно или отсутствует вовсе, то шансов на хороший результат нет. Очень важно правильно питаться до марафона, чтобы накопить в мышцах достаточное количество гликогена. В те несколько дней, которые предшествуют марафону, многие лыжники не делают скоростной работы (а иногда вообще исключают катание на лыжах), едят пищу, содержащую большое количество углеводов (70-80%), жиры же практически исключаются.

Углеводы аккумулируются в организме в виде гликогена в печени и мышцах и являются основным источником энергии для осуществления физической работы. Когда запас этого эффективного биотоплива иссякает, в ход идут жиры, при этом работоспособность человека резко снижается.

Питание во время марафона – это отдельная и сугубо индивидуальная тема. Начинать питаться следует уже после 5-8 километров: поддерживать водно-солевой баланс и снабжать организм сложными углеводами, которые усваиваются более «плавно», что хорошо для длительных гонок. Напитки не должны быть такими концентрированными и приторно сладкими, после которых будет снова хотеться пить. Порой, это портит весь намеченный ранее план. Пить надо в течение всей гонки, каждые 5-6 километров, это поможет прибавить на финише и улучшит самочувствие после нагрузки. Если же не питаться должным образом, то при ускорении мощность сразу упадёт и уже не вернётся на прежний уровень, как бы лыжник себя не берёг.

Из всего многообразия спортивного питания лучше всего в циклических видах спорта зарекомендовали себя гели (энергия) и спортивные изотоники (вода и минералы). Эта комбинация, как правило, является базовой, для составления любой схемы питания во время гонок.